ايروبيك-ورزشي-به-وسعت-بدن-15-ص - دانلود فایل
دانلود فایل ايروبيك-ورزشي-به-وسعت-بدن-15-صفرمت فایل: ورد - Word کتاب
دانلود فایل ايروبيك-ورزشي-به-وسعت-بدن-15-صفرمت فایل: ورد - Word کتاب سبز - قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 15ايروبيك ورزشي به وسعت بدن براي تمام مردان و زناني كه از سيب و گلا بي بودن هيكلشان جان به لب شده اند ايروبيك يك موهبت است ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي گيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و موزون، در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اكسيژن براي مدتي افزايش مي يابد، اين فعاليت انجام مي گيرد. ايروبيك...