ايروبيك-11-ص - دانلود فایل
دانلود فایل ايروبيك-11-صفرمت فایل: ورد - Word کتاب سبز - قابل ویرایش )
دانلود فایل ايروبيك-11-صفرمت فایل: ورد - Word کتاب سبز - قابل ویرایش ) تعداد صفحه : 11ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي گيرد حداقل 12 دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي يابد، اين فعاليت انجام مي گردد. ايروبيك جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است.) از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را...